Due studi americani provenienti dall’Oregon e dall’Illinois hanno confermato ciò che gli scienziati sospettano da molto tempo: un buon sonno aiuta a dimagrire. Somministrando la stessa dieta a diversi gruppi di persone e registrando le loro abitudini di riposo si è scoperto che le persone che riuscivano a dormire bene, almeno 7 ore, perdevano molti più chili rispetto a chi non riposava. Inoltre si è verificato che consumare cibi grassi nelle ore serali o notturne comporta un maggiore aumento di peso.